91�ȱ�

Cyhoeddwyd yr erthygl hon ar 4 Ebrill 2022.

Mae arholiadau ac adolygu’n gallu bod yn heriol mewn pob math o ffyrdd gwahanol - ond paid â phoeni, mae tîm Meddwl ar Waith yma i dy helpu! Yn y bennod hon, mae’r tîm yn egluro sut aethon nhw ati i roi trefn ar eu gwaith.

Manon “Mae ardal daclus yn golygu meddwl taclus. Ac mae cael ardal dawel hefyd i astudio, yn fuddiol iawn.”

Eluned “Cyn dechrau gweithio, edrycha ar y cynlluniau marcio, meini prawf llwyddiant a chyn-bapurau fel bod gen ti’r wybodaeth yn glir.”

Jeia “Dwi’n hoffi creu ffolderi ar y cyfrifiadur. Mae’n haws na chadw’r gwaith ar ddarnau o bapur rhydd rownd y tŷ.”

Jack “Dwi’n defnyddio lliwiau gwahanol ar gyfer pob pwnc, felly pryd dwi’n adolygu sawl pwnc mae’n haws casglu pob dim sydd yr un lliw at ei gilydd ar y diwedd. Hefyd, mae o’n edrych yn neis. Mae o braidd yn boring sbïo ar nodiadau plaen.”

Lois “Mae gan bawb routine ei hun. Yn bersonol, dwi’n mynd adra, cael amser i fy hun, cael te ac wedyn dechrau adolygu.”

Cai “Dwi’n rhannu fy mhynciau yn ôl unedau, yna'n gwneud nodiadau ac yna'n adolygu'r nodiadau.”

Mae’n hawdd gadael i bethau eraill dynnu dy sylw di pan rwyt ti’n adolygu… cadw llygad ar y cyfryngau cymdeithasol ar dy ffôn, cwrdd â ffrindiau neu wylio bocs set newydd - yna cyn i ti droi, mae'n amser mynd i'r gwely!

Dyma rai awgrymiadau ar sut i fod yn drefnus, cadw'n iach a gosod nodau i dy helpu di i gadw at dy amserlen adolygu.

Cyfres o ffilmiau i dy gefnogi di yn ystod cyfnod dy arholiadau TGAU yw Meddwl ar Waith. Mae’r bobl ifanc sy’n cyfrannu at y ffilmiau naill ai - fel ti - ar fin sefyll eu harholiadau neu wedi eu sefyll nhw’n barod. Mae’r tîm yn dod o bob rhan o Gymru ac er bod profiad pawb yn wahanol, mae un peth ganddyn nhw’n gyffredin - llwyth o gyngor da, tips a phrofiadau defnyddiol i’w rhannu gyda ti.

Yn y gyfres hon, byddwn hefyd yn clywed gan arbenigwyr, fel yr arbenigwr cof, Dr Rob Hughes fydd yn rhannu tips ar sut i gofio pethau. Bydd Dr Rob a gweddill y Criw Cynghori’n rhannu llwyth o gyngor gwych, gan gynnwys eu tips adolygu a chyngor ar sut i aros yn bositif.

Os wyt ti’n poeni am bethau, cofia ddweud wrth rywun. Siarada gyda ffrind, rhiant, gwarchodwr, athro neu oedolyn rwyt ti’n ymddiried ynddyn nhw. Os yw dy iechyd meddwl yn dioddef, mae mynd i weld dy feddyg teulu’n le da i ddechrau. Gall dy feddyg ddweud wrthot ti pa gefnogaeth sydd ar gael, rhoi cyngor ar driniaethau gwahanol a chynnig apwyntiadau rheolaidd i weld sut mae pethau’n mynd.

Os wyt ti angen cefnogaeth yn y fan a’r lle, cysyllta gyda , ble cei di siarad gyda chwnselydd. Mae’r llinellau ffôn ar agor 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos.

Mae rhagor o wybodaeth ddefnyddiol ar 91�ȱ� Action Line (Cynnwys Saesneg).